D'où viennent vos croyances limitantes? Le rôle caché de l'égo et de vos pensées.

Vous n'êtes pas vos pensées, mais vos pensées, elles, vous croient !

Vous n'êtes pas vos pensées, mais vos pensées, elles, vous croient ! En fait, ce sont des croyances limitantes : des pensées que l'on prend pour la réalité, alors qu'elles ne sont, à l'origine, qu'une protection.

L'accompagnement m'amène aujourd'hui à mettre un focus de clarté sur l'impact des croyances limitantes, de leurs projections dans votre vie. Comment les identifier et en sortir ?

🌿 Une pensée peut-elle devenir une vérité ?

Vous vous êtes sûrement déjà surpris(e) à penser :

• « Je ne suis pas capable »

• « Je n'y arriverai pas »

• « Ce n'est pas fait pour moi »

Ces phrases, vous ne les avez pas choisies un beau matin. Elles se sont installées, répétées, jusqu'à devenir une évidence.

En fait, ce sont des croyances limitantes : des pensées que l'on prend pour la réalité, alors qu'elles ne sont, à l'origine, qu'une protection.

🌿 Comment une croyance se forme, et se répète

Sur le plan neuroscientifique, chaque pensée répétée renforce un circuit neuronal. C'est ce que l'on appelle la neuroplasticité : le cerveau se modèle selon ce qu'on lui répète, encore et encore.

Une pensée répétée devient un chemin. Un chemin emprunté souvent devient une habitude. Une habitude de pensée devient une croyance.

Le cerveau ne fait pas la différence entre une pensée vécue et une pensée simplement répétée. Il la considère comme "vraie", parce qu'elle est familière. Elle peut parfois même y associer des odeurs particulières, des contenus visuels ou auditifs forts issus de notre enfance, d'autres expériences, redoublant ainsi sa force. C'est comme si cette croyance s'était ancrée, se cristallise pour ainsi-dire dans le corps via nos sens, et notre expérience.

🌿 Un héritage plus vaste que l'expérience personnelle

Nos croyances ne naissent pas seulement de notre histoire individuelle.

Dès l'enfance, l'école, l'université, l'éducation nous apprennent une chose essentielle : décoder le monde à travers nos 5 sens, puis le classer. Ce qui se voit, s'entend, se touche, se prouve, devient "réel". Ce qui échappe à ces cases devient "à côté", flou, parfois même suspect.

Ce mode d'apprentissage n'est ni bon ni mauvais en soi. Toutefois, il nous structure. Mais il installe aussi, souvent sans que l'on s'en rende compte, des croyances collectives : ce qu'il "faut" réussir, ce qui est "normal" de ressentir, ce qui est "acceptable" de vouloir. Cela se retouve aisément dans des répartitions de rôles en fonction du statut fille/garçon.

Ces croyances collectives se mêlent à nos croyances personnelles, et deviennent des filtres si familiers qu'on ne les questionne même plus. Elles deviennent des conditionnements.

🌿 Ce que Jung nous apprend sur l'égo

Sur le plan psychologique, Carl Gustav Jung a beaucoup travaillé sur la notion d'égo : le "moi" conscient, celui qui pense, décide, et cherche avant tout à se sentir en sécurité.

L'égo n'est pas un ennemi. Il a une fonction essentielle : nous protéger, nous permettre de fonctionner dans le monde, de nous adapter, y compris en s'appuyant sur cet héritage éducatif et collectif dont nous venons de parler.

Mais pour se sentir en sécurité, l'égo a besoin de contrôler. Et pour contrôler, il s'appuie sur ce qu'il connaît déjà : les croyances, les schémas, les certitudes acquises, considérations individuelles comme collectives, jugements...

Face à l'inconnu ou au changement, l'égo réagit souvent par la peur :

• peur de sortir du cadre connu

• peur de se tromper

• peur d'être jugé(e)

• peur de perdre le contrôle

C'est ainsi que l'égo, dans sa volonté de nous protéger, finit parfois par nous limiter.

🌿 Quand l'égo prend toute la place

Il arrive que cette voix du mental devienne si présente qu'elle couvre tout le reste :

• elle anticipe le pire

• elle juge

• elle compare

• elle exige

• elle répète les mêmes scénarios de protection

Elle parle fort, tout le temps, et avec beaucoup d'autorité, au point de faire taire une autre voix, plus discrète.

Cette voix plus discrète, Jung l'associait à une instance plus vaste que le moi conscient : le Soi. C'est cette part de nous qui n'a pas besoin de contrôler pour se sentir en sécurité, parce qu'elle est reliée à quelque chose de plus stable et de plus juste.

Ainsi Jung nommait que cet égo suivait aussi un stade d'individuation, non pas comme une suite d'étapes rigides, mais davantage comme un voyage intérieur où l'égo (le Moi "consicent") tend à s'effacer pour se mettre au service du Soi, la totalité de la psyché consciente et inconsciente.

Dans mon accompagnement, j'appelle souvent cette voix la petite voix intérieure, ou la voix de l'âme : une intuition simple, calme, qui ne cherche pas à convaincre.

🌿 La différence entre les deux voix

La voix de l'égo : Elle est reliée à notre mental :

• parle fort et vite

• répète les mêmes peurs

• cherche à convaincre ou contrôler

• s'appuie sur le passé, les croyances acquises et l'héritage collectif

La voix intérieure (le Soi) reliée à notre coeur :

• parle doucement, presque en silence

• s'exprime en une seule fois, sans insister

• ne juge pas

• apporte un sentiment de justesse, même face à l'inconnu

Ce n'est pas la voix la plus forte qui a raison. C'est souvent celle qui insiste le moins.

🌿 Croyances limitantes : qu'écoute-t-on vraiment ?

Derrière une croyance qui bloque, se cache presque toujours quelque chose que l'on n'écoute plus : un besoin, ou une valeur.

• « Je ne suis pas capable » cache parfois un besoin de sécurité non reconnu.

• « Je dois toujours faire plus » cache parfois un besoin de reconnaissance qui n'a jamais trouvé sa juste place.

• « Je ne peux pas décevoir » cache parfois un besoin d'appartenance, ou une valeur de loyauté poussée à l'excès.

La croyance limitante n'est donc pas "fausse" par hasard. Elle porte, en creux, une information précieuse sur ce qui compte vraiment pour vous, mais que l'égo a transformé en règle rigide plutôt qu'en simple besoin à honorer.

C'est là tout l'enjeu du travail sur les croyances : non pas les faire disparaître de force, mais réentendre ce qu'elles protègent, pour honorer autrement ce besoin ou cette valeur, puis apprendre à renommer une nouvelle croyance alilgnée avec notre Soi.

🌿 Quand la croyance se rejoue dans nos relations

Tant qu'une croyance n'est pas entendue, elle ne reste pas seulement une pensée silencieuse.

Ainsi, elle se rejoue, souvent malgré nous, dans nos relations : en couple, en famille, en amitié, au travail.

Les mêmes situations reviennent. Les mêmes types de relations se répètent par un mode de communicatrion étayé sur une modélisation de croyances, et d'émotions associées classifiant de façon très binaire de se comporter avec les autres, dans la vie.

Il est possible que le même sentiment d'étouffement, d'incompréhension ou d'épuisement s'installe, parfois jusqu'à la crise, une rupture, un conflit, un épuisement professionnel, une amitié qui se ferme.

Ces répétitions ne sont pas un hasard, ni une fatalité.

Elles sont souvent des points de signalisation : des signaux qui reviennent, précisément parce qu'ils n'ont pas encore été entendus autrement qu'en boucle. Chaque crise qui se répète est, à sa manière, une invitation à l'introspection, à aller voir, en-deçà de la situation, l'émotion et la croyance qui s'y rejouent.

🌿 Témoignage : quand la petite voix a enfin pu se faire entendre

Une personne que j'accompagnais me disait :

"J'avais toujours ce ressenti, cette voix dans ma tête qui me disait que je ne me sentais pas légitime, que je devais encore prouver quelque chose. Je pensais que c'était moi qui parlais. Je ne savais même pas qu'il pouvait y avoir une autre voix."

Nous avons travaillé, séance après séance, à distinguer ce qui relevait de la peur ancienne, la voix protectrice, mais limitante, de la relation à l'autorité parentale, de ce qui relevait d'une intuition plus juste, plus calme. Nous avons aussi cherché quel besoin se cachait derrière cette croyance dans l'histoire familiale.

"Le jour où j'ai compris que je cherchais simplement à me sentir reconnue, et que je pouvais l'honorer autrement qu'en me prouvant sans cesse, tout s'est éclairci. Avec Anne-Françoise, j'ai déconstruis cette croyance pour en créer une nouvelle qui me correspondait davantage et me permettait de sortir d'un schéma étouffant."

Reconnaître l'ego ne veut pas dire le combattre. Cela veut dire ne plus le confondre avec la vérité, et réentendre ce qu'il protège, laisser aux ancètres aussi leur mode de croyances inclus dans une société, un contexte particulier d'époque. Les rôles et certains statuts ont pu évoluer et ne plus correspondre aux besoins et valeurs actuels de l'individu.

🌿 3 étapes pour réentendre votre voix intérieure

1. Repérer la voix qui insiste

👉 Une pensée qui revient sans cesse, qui juge ou qui a peur, vient probablement de l'égo et reste relié au mental. Dans le jugement, la dégradation de la valeur personnelle se cache bien souvent une part de nous : notre dictateur intérieur, sorte de Surmoi détenteur des règles acquises, transmises pour de la conformité ! Oui mais à Qui ? à Quoi ?

2. Faire une pause avant de réagir

👉 Respirer, revenir au corps, laisser retomber l'urgence de la pensée. Se reconnecter dans votre centre, dans votre coeur.

3. Écouter ce qui reste, une fois le bruit apaisé

👉 La voix intérieure ne s'impose pas. Une pensée, une sensation peuvent surgir transmettant un conseil, un regard tendre pour une évolution. Elle est simplement là, quand on lui fait de la place, dans le silence, dans le ralentissement, dans l'écoute de soi. C'est souvent là qu'un besoin ou une valeur oubliée peuvent refaire surface et surtout entraîner un champ dévolution différent.

🌿 Ce que ce travail ouvre vraiment

Travailler sur ses croyances limitantes n'est pas un exercice de correction, comme s'il fallait "réparer" quelque chose de cassé en soi.

Il s'agit d'ouvrir un nouvel espace de possibilités d'être et de faire plus aligné, et plus valorisant, plus épanouissant.

Un espace où l'on n'est plus seulement défini(e) par ce que l'éducation, les habitudes ou les peurs ont installé, mais par ce que l'on choisit, en conscience.

C'est, petit à petit, se construire sa propre philosophie de la Vie, et surtout, se relier au Vivant en tant qu'individu : à sa propre nature, à ses propres rythmes, à ce qui fait sens pour soi, au-delà des cadres reçus.

Cet espace de travail s'ancre aussi vers la voie du Pardon en raison de l'enfermement multiple dans lequel vous vous êtes enfermé.e. La libération plurielle passe par cet espace de transformation profonde pour davantage de paix.

Il ouvre ainsi à attirer des personnes différentes dans votre vie car vous émettez des croyances différentes, plus valorisantes de qui vous êtes, une meilleure estime de vous entre-autres, et comment vous souhaitez relationner avec les autres, avec la Vie.

Les croyances sont la racine de vos pensées, de votre façon de disséquer la Vie, de communiquer au sein du Vivant.

🎯 Conclusion : se donner ses propres repères

Les traditions bouddhistes parlent de dharma pour évoquer une voie juste, alignée à soi et au monde. Sans reprendre ce mot à la lettre, on peut s'en inspirer :

Se donner ses propres repères de vie, de soi à soi, et de soi vers les autres.

"Vos croyances ne sont pas la vérité. Elles sont une protection que votre égo a construit, et une invitation à se relier autrement au Vivant."

Vous n'êtes pas obligé(e) de croire tout ce que votre mental vous répète.

Derrière le bruit de l'égo, une autre voix attend, patiemment, d'être entendue.

C'est cette voix-là que nous cherchons à réentendre, ensemble, dans mon accompagnement.

🌿 Être accompagné(e)

Si vous sentez qu'une croyance ancienne dirige encore vos choix, des répétition relationnelle restrictives et que vous en souffez, ce n'est pas une fatalité.

Je vous accompagne pour :

• Identifier les croyances qui vous limitent, individuelles comme collectives

• Identifier vos valeurs, vos besoins

• Comprendre votre relation à l'autorité (parentale, sociétale...)

• Comprendre le rôle protecteur (et parfois envahissant) de l'égo

• Réentendre les besoins et les valeurs qu'elles cachent

• Détruire la ou les croyances limitantes (rituel)

• Reformulez une ou des nouvelles croyances donnant accès à un champ d'action plus épanouissant.

• Comprendre autrui, lui-même enfermé dans son système de pensées neuronales.

• Retrouver l'accès à votre voix intérieure, et à votre propre philosophie de vie

  
  

👉Vous souhaitez faire un pas de plus vers VOUS-M'AIME, explorons ensemble votre histoire et votre construction via votre enfant intérieur. Il a conditionné toutes les données enregistrées pour se mouvoir dans la Vie.

Anne-Françoise – Accompagnement émotionnel Coaching&vous!